Os incríveis benefícios do Samadhi Yoga Nidra

Os benefícios do_cc781905-5cde-3194- bb3b -136bad5cf58d_ Yoga Nidra são muitos. 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Here are just a few benefits of a regular Yoga Nidra practice:​​

• Diminui o estresse e a tensão através da resposta de relaxamento no cérebro, equilibrando as ondas cerebrais simpáticas e parassimpáticas.

• Maior sensação de calma através do aumento do tempo no estado de ondas cerebrais alfa.

• Ajuda a apoiar o crescimento pós-traumático

• Melhora a capacidade de se concentrar e pensar com clareza.  

• Diz-se que uma hour de Yoga Nidra vale 3-4 horas de sono profundo. 

• Diminuição da depressão e ansiedade devido ao aumento dos níveis de serotonina.  

• Coerência cardíaca melhorada

• Baixa pressão arterial e colesterol

• Lessens flutuações de glicose no sangue associated com diabetes.

• O Instituto Nacional de Saúde declarou recentemente que práticas como o Yoga Nidra podem ajudar as pessoas a perder mais que o dobro da quantidade de gordura do que uma aula regular de asanas de yoga, devido ao fato de que os níveis de cortisol são bastante reduzidos nessa prática restauradora.

• ... Tudo isso deitando e meditando!!